Grip op je gewicht

7 - 14 APRIL 2023
16 - 23 SEPTEMBER 2023

Heb je genoeg van alle diëten? Crashdiëten waarna je alle kwijtgeraakte  kilo’s al snel weer terug ziet komen? Dan is deze week echt iets voor jou. Lifestylecoach Petra Jansen heeft in samenwerking met de keuken van Emel pension een heerlijke en interessante week samengesteld, waarin je leert de juiste balans te vinden en bewuste keuzes te maken.

Eten is leuk, gezellig en vooral; lekker! Dat moet ook zo blijven. En dat kan, ook voor jou. Het begint met de wil om goed voor jezelf te zorgen. En door je bewust te zijn van de keuzes die je hebt en maakt. Niet te veel van het één, niet te weinig van het ander.

Deze week helpt Petra je om die balans te vinden. En er is geen betere plek te bedenken dan het prachtige, ontspannende Emel Pension waar de keuken de heerlijkste, gezonde en gevarieerde maaltijden serveert. Vind je balans, ontdek hoe lekker gezonde voeding kan zijn en... geniet er met volle teugen van!

Hoe ziet de week eruit?

Tijdens de workshops zal Petra een en ander uitleggen, we gaan een dagje naar de markt voor inkopen en is er voor iedereen ruimte voor persoonlijk advies.

  • Suikers: langzame en snelle suikers, verborgen suikers, hoe herken je ze en wat zijn nou de beste?
  • Vetten: onverzadigde vetten en verzadigde vetten. Wat is goed en hoe kom je daarachter? Wat zijn omega's en waarom zijn die belangrijk?
  • Boodschappen: om al het geleerde in de praktijk te brengen en een gezonde lunch samen te stellen gaan we gezellig naar de markt. De lunch eten we daarna samen onder de olijfbomen in de geweldige tuin van het pension.
  • Persoonlijk advies: naar aanleiding van je eetdagboek kijken we tijdens een 1-op-1 sessie waar de schoen wringt en krijg je advies op maat.

Dagprogramma zondag t/m donderdag

De workshops zijn op zondag, maandag, woensdag, donderdag. De dinsdag is gereserveerd voor privé sessies, zodat iedereen aan bod komt. Heb je je 1-op-1 sessie aan het eind van een workshopdag? Dan ben je de hele dinsdag vrij om te doen waar je zin in hebt, lekker naar de hammam bijvoorbeeld!

  • 10.00 – 12.30 uur
    Workshop
  • 12.30 – 18.00 uur
    Vrij om te doen waar je zin in hebt: lekker luieren in de tuin, naar het strand of mee op excursie.
  • 17.30 – 18.30 uur
    Individuele sessies (optioneel)
  • 19.30
    Diner! De kok verrast je iedere avond graag weer met verrukkelijke soepen, salades, vis, barbecues en Turkse klassiekers. Want lijnen, daar doen we dus niet aan! We gaan gewoon heel bewust kiezen en genieten.

Ontbijten mag trouwens wanneer je wilt, vanaf 8.00.

Grip op je gewicht met voedingscoach Petra

Grip op je gewicht - voedingscoaching

7 - 14 april 2023
16 - 23 september 2023

€ 775,-


Inclusief

  • Transfer van/naar Izmir
  • Gedeelde 2-persoonskamer
  • Uitgebreid ontbijt (wanneer je maar wilt, we doen niet aan ontbijttijden)
  • 3-gangen diner
  • 4 dagen workshops
  • 1-op-1 sessie

Exclusief

  • Vluchten
  • Excursies
  • Drankjes

Over coach Petra Jansen

Petra Jansen, lifestyle coach

Petra Jansen is senior coach op het gebied van voeding, beweging en emotionele fitheid. Haar missie is mensen te laten inzien dat eten geen strijd hoeft te zijn.

Petra is empathisch, kundig en warm maar ook niet bang voor confrontatie. Je komt ten slotte niet voor niets bij haar, je wilt een positieve relatie met voeding en grip krijgen op de gedachtes die je gewicht beïnvloeden.

Omdat de sleutel tot verandering van binnenuit komt, onderzoek je samen met Petra waar jouw voedingspatroon vandaan komt. Om vervolgens met een juiste mindset lichaam én geest in balans te krijgen en eetgewoontes blijvend te veranderen.

www.petrajansenpersonallifecoach.nl

Weten over eten... én vakantie

Naast de dagelijkse workshops is er voldoende ruimte om te genieten van alles wat Emel Pension en de omgeving te bieden hebben. Zoals:

  • Zonnen op het strand en zwemmen in de zee, waar je vanuit de subtropische tuin over het schapenpaadje zó naartoe loopt (300 meter). Tip: ga een keer vis eten bij Keyf i Balık restaurant.
  • Een excursie naar Efeze, één van de best bewaarde antieke steden van de westerse wereld (en na Rome de grootste stad van het Romeinse rijk).
  • Ontspannen in de hammam: zoveel meer dan een 'Turks bad'. Je komt er als herboren uit.
  • Een boottocht met de Aphrodite, langs de afgelegen baaitjes van het naastgelegen natuurpark.
  • Wandelen in de bergen langs bergbeekjes en watervallen, april en oktober zijn prima maanden voor wandelingen.
  • Fietsen. Er zijn bij het pension 2 elektrische fietsen te huur. Langs de kust richting Kuşadası is een kilometers lang fietspad naast het strand aangelegd.

Meer informatie

Wil je meer informatie over de workshopweek 'Grip op je gewicht'?
Mail Petra via info@petrajansenpersonallifecoach.nl of bel +31 6 22 50 46 88

Voor boekingen en informatie over Emel Pension, ga naar de contactpagina.

Kom je alleen?
Kom je alleen en heb je de kamer liever voor jezelf? Dat kan, je betaalt dan 20 euro per dag extra.